1.      לאכול בשר או גבינת קוטג’ אם אתה לא אוכל כמה שעות לפני השינה, לא תישן טוב. חשוב לאכול בשר או גבינת קוטג’ כיוון שהם מכילים המון חלבונים וטריטופן- החומצה האמינית אשר אחראית לאיכות השינה. לא כדאי להחליף את המוצרים האלו בירקות, שכן אלו גורמים להתנפחות.   במקרים רבים, רעב יכול לגרום לקשיי שינה, ואם … המשך לקרוא 12 דברים שעדיף לעשות בלילה ולא בבוקר – החיים שלכן ישתנו מקצה לקצה!